0 تصويتات
في تصنيف معلومات عامة بواسطة
انواع رجيم مختلفه للصيام المتقطع

اليكم من خلال موقعنا "جواب" بعض انواع الرجيم للصيام المتقطع ، الصيام المتقطع. فتره الفطار فيه 8 ساعات فقط ، وفتره الصيام مشروبات ساخنه وكميه كبيره من الماء، وفتره الصيام تعمل على امتصاص الأغذية بشكل كامل فى الصيام المتقطع ، ولك خلال فتره الفطار 1500سعره حراريه .

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة

انواع رجيم مختلفه للصيام المتقطع

  • “Leangains” : وهو رجيم مناسب للرياضين لانه يعمل على خسارة الدهون وزيادة العضلات لانه يقوم ببناء الكتلة العضلية وهو عباره عن فطار لمده 8 ساعات وصيام 16 ساعه 
  •  “Eat Stop Eat” : وهو رجيم مناسب لمن يريدوا انقاص الوزن بشكل سريع وهو عباره عن صيام 19 ساعه وفطار 5 ساعات .
  • “The Warrior Diet” :وهو يسمى رجيم المحارب لانه يعتمد على الاراده وهو عباره عن صيام 20 ساعه وفطار 4 ساعات وتناول وجبه واحده خلال الفطار ووجبه قبل الصيام وهو غير مناسب لمرضى السكر والضغط والحوامل والمرضعات وغيرها .
  • Eat Stop Eat”: وهو عباره عن صيام 24 ساعه متواصله مره او اتنين فى الاسبوع وهو تناول وجبه ثم التوقف ثم تناول مجدد 
  • The Alternate-Day Diet / UpDayDownDay : وهو اصعب ريجيم لان فتره الصيام فيه لمده تصل 36 ساعه 12 ساعة إفطار وهذا النظام يحتاج لجسم لا يعانى من اى امراض وبحاله صحيه جيده .
...